Održana radionica za članove udruge: Gorjeti, a ne pregorjeti

Vježba 1 – grupno iskustvo

1) Koje znakove pregorijevanja prepoznajete kod kolega u svojoj radnoj sredini ili kod sebe osobno? Načinite popis.
nestrpljivost, cinizam, netolerancija, nezainteresiranost, odsutnost, gubitak energije, odugovlačenje, ravnodušnost, verbalna agresivnost, povlačenje u sebe, zamjena pojmova / riječi, burno reagiranje, malaksalost, umor, glavobolja, preokupiranost poslom, neorganiziranost, želja za alkoholom, pušenje, fizički kolaps, fizička i emocionalna iscrpljenost, distanciranost (kolega na poslu, prijatelja i obitelji), hiperaktivnost, gubljenje vremena na detalje, pretjerani perfekcionizam, frustriranost, nerealnost u procjenama, osjećaj da fali ljudi

2) Posljedica pregorijevanja je smanjena radna efikasnost. Koje elemente toga možete vidjeti u svojoj radnoj okolini ili kod sebe osobno? Načinite popis.
Probijanje rokova, kašnjenje, loša komunikacija, bezvoljnost, neobavljanje posla, površnost, odrađivanje posla za druge, netrpeljivost, cinizam, neorganiziranost, loše snalaženje u dodjeljenim ulogama, optuživanje drugih, izbjegavanje odgovornosti, nesanica, pretjerano spavanje, neispavanost, smanjena tolerncija, umišljenost, kritičnost, nerealna očekivanja, preopterećenost, neučinkovitost, hiperaktivnost (rad u slobodnom vremenu), preuzimanje poslova na sebe bez delegiranja drugima, tupost, otuđenost (ne vidimo ljepotu življenja), osjećaj bezvrijednosti

3) Koje metode koristite ili znate da ih koriste vaši suradnici ili poznanici kako bi spriječili ili liječili pregorijevanje? Načinite popis.
gubitak apetita, besmisleno gledanje TV-a, fizička aktivnost, velika životna promjena, puno pričanja o problemima (verbaliziranje), traženje stručne pomoći, pronaći vlastitu ugoda, topla kupka, čašica crnog vina, kreativni rad, kuhanje, druženje, odmor, sport, podjela posla i odgovornosti sa supružnikom, odlazak u prirodu, planinarenje, trčanje, sport, kupovina kućnih ljubimaca, razgovor s drugima i razmjena iskustava („ak nemreš dojti k sebi dojdi k nami“ - Zagorci), introspekcija ili razgovor sa samim sobom, učenje novih vještina suprotnih od onoga što radimo na poslu (ručni rad, pecanje, joga, slikanje), odlazak liječniku – psihologu – psihijatru

Vježba 2 – grupno iskustvo

1) Što je potrebno definirati u radu vaše udruge ili udruga općenito kako bi zadržali ili povećali efikasnost, a smanjili pregorijevanje? Načinite popis.
Otkaz nekvalitetnim osobama i pronalaženje kvalitetnih osoba za odgovarajuće radno mjesto, jasna podjela zadaća i uloga, dobri suradnički odnos (timski rad), jasno definirano radno vrijeme, jasno određeni prioriteti, definirati ostvarive ciljeve i uloga sa postojećim kapacitetima, jasni opis posla, evidencija rokova unaprijed, poboljšati komunikaciju među djelatnicima, realna očekivanja, stručna kompetentnost, dobro planiranje vremena i odgovornosti, osvijestiti nadređene o burnoutu, ravnomjernije raspoređivanje opterećenju unutar udruge

2) Koji uvjeti su potrebni za podržavajuću radnu sredinu koja prevenira pregorijevanje? Načinite popis.
team building, komunikacija (formalna i neformalna), strateško planiranje, dovoljan broj ljudi, financijska stabilnost, supervizija, stimulacija djelatnika, motivacija, strukturirana i jasna organizacija (ali mekana) bez nepotrebne autoritarnosti, razgovor i komunikacija

3) Koje elemente smatrate potrebnim na razini društva i državne politike, a koji bi vam pomogli raditi u manje stresnim okolnostima? Načinite popis.
stvaranje poticajnog okruženja za rad, povećanje zaposlenosti, upošljavanje stručnih kadrova, bolja plaća, efikasne gospodarske reforme, kvalitetniji odnos prema nevladinim organizacijama s partnerskim odnosom prema RH, procjena potreba, promjena sustava vrijednosti u cijelom društvu, jasno definirani etički standardi i primjena istih u praksi, djelovanje u kreiranju regionalnih projekata i utjecaja na lokanu zajednicu, dobra državna politika, konkretni zakoni i koncepti koji se mogu implementirati, država mora tendirati približnim uvjetima rada za sve kategorije poslova